Hero WODsOp tijd
Santiago
De workout
Workoutteksten zijn in het Engels, zoals gebruikelijk in de box.
7 rounds for time of:
18 dumbbell hang squat cleans
18 pull-ups
10 power cleans
10 handstand push-ups
♀ 20 lb (9 kg) dumbbells, 95 lb (43 kg) barbell
♂ 35 lb (16 kg) dumbbells, 135 lb (61 kg) barbell
Over Santiago
U.S. Army Sgt. Anibal Santiago, 37, of Belvidere, Illinois, assigned to the 3rd Battalion, 75th Ranger Regiment, stationed in Fort Benning, Georgia, died on July 18, 2010, in Bagram, Afghanistan.
Lees het volledige eerbetoon op crossfit.comBron: crossfit.com
RxApp is niet verbonden aan of goedgekeurd door CrossFit, LLC.
Log je benchmarks in RxApp
Gratis, geen box nodig. Houd je PR's bij, zie je progressie in een grafiek en vergelijk Rx en scaled.
iOS-app in de App Store. Android komt eraan: zet je op de wachtlijst en je krijgt een mail bij de lancering.