Hero WODsOp tijd
Schmalls
De workout
Workoutteksten zijn in het Engels, zoals gebruikelijk in de box.
For time:
Run 800 meters
Then,
2 rounds of:
50 burpees
40 pull-ups
30 single-leg squats
20 kettlebell swings, 1/1.5 pood
10 handstand push-ups
Then,
Run 800 meters
♀ 35 lb (16 kg) kettlebell
♂ 53 lb (24 kg) kettlebell
Over Schmalls
U.S. Marine Corps Staff Sergeant Justin E. Schmalstieg, 28, of Pittsburgh, Pennsylvania, assigned to the 1st Explosive Ordnance Disposal Company, 7th Engineer Support Battalion, 1st Marine Logistics Group, I Marine Expeditionary Force, based in Camp Pendleton, California, died on December 15, 2010 while conducting com…
Lees het volledige eerbetoon op crossfit.comBron: crossfit.com
RxApp is niet verbonden aan of goedgekeurd door CrossFit, LLC.
Log je benchmarks in RxApp
Gratis, geen box nodig. Houd je PR's bij, zie je progressie in een grafiek en vergelijk Rx en scaled.
iOS-app in de App Store. Android komt eraan: zet je op de wachtlijst en je krijgt een mail bij de lancering.