Hero WODsOp tijd
Hall
De workout
Workoutteksten zijn in het Engels, zoals gebruikelijk in de box.
5 rounds for time of:
3 cleans
200-meter sprint
20 kettlebell snatches, 10 each arm
Rest 2 minutes between rounds.
♀ 155 lb (70 kg) barbell, 35 lb (16 kg) kettlebell
♂ 225 lb (102 kg) barbell, 53 lb (24 kg) kettlebell
Over Hall
U.S. Air Force Capt. Ryan P. Hall, of Colorado Springs, Colorado, died Feb. 18, 2012, near Camp Lemonnier, Djibouti, Africa, when his single-engine U-28 aircraft crashed. There were four total fatalities.
Lees het volledige eerbetoon op crossfit.comBron: crossfit.com
RxApp is niet verbonden aan of goedgekeurd door CrossFit, LLC.
Log je benchmarks in RxApp
Gratis, geen box nodig. Houd je PR's bij, zie je progressie in een grafiek en vergelijk Rx en scaled.
iOS-app in de App Store. Android komt eraan: zet je op de wachtlijst en je krijgt een mail bij de lancering.