Hero WODsOp tijd
Hammy
De workout
Workoutteksten zijn in het Engels, zoals gebruikelijk in de box.
For time:
1,200-meter run
80 box step-overs
40 hand-release push-ups
800-meter run
40 burpees to target
20 strict pull-ups
400-meter run
20 burpee box jumps
10 ring muscle-ups
400-meter run
40 burpees to target
20 strict pull-ups
800-meter run
80 box step-overs
40 hand-release push-ups
1,200-meter run
♀ 20-inch box, 6-inch target for burpees
♂ 24-inch box, 6-inch target for burpees
Over Hammy
Cpl Stuart “Hammy” Hamilton of the 2nd Bn Royal Irish Regiment, died Sept. 4, 2021, in a tragic training accident.
Lees het volledige eerbetoon op crossfit.comBron: crossfit.com
RxApp is niet verbonden aan of goedgekeurd door CrossFit, LLC.
Log je benchmarks in RxApp
Gratis, geen box nodig. Houd je PR's bij, zie je progressie in een grafiek en vergelijk Rx en scaled.
iOS-app in de App Store. Android komt eraan: zet je op de wachtlijst en je krijgt een mail bij de lancering.