Hero WODsAMRAP (rondes + reps)
TK
De workout
Workoutteksten zijn in het Engels, zoals gebruikelijk in de box.
Complete as many rounds and reps as possible in 20 minutes of:
8 strict pull-ups
8 box jumps
12 kettlebell swings
♀ 30-inch box, 53 lb (24 kg) kettlebell
♂ 36-inch box, 70 lb (32 kg) kettlebell
Over TK
U.S. Army Major Thomas E. Kennedy, 35, of West Point, New York, assigned to Headquarters and Headquarters Company, 4th Brigade Combat Team, 4th Infantry Division, based in Fort Carson, Colorado, died on Aug. 8, 2012, of wounds suffered when an insurgent detonated a suicide vest in Kunar Province, Afghanistan.
Lees het volledige eerbetoon op crossfit.comBron: crossfit.com
RxApp is niet verbonden aan of goedgekeurd door CrossFit, LLC.
Log je benchmarks in RxApp
Gratis, geen box nodig. Houd je PR's bij, zie je progressie in een grafiek en vergelijk Rx en scaled.
iOS-app in de App Store. Android komt eraan: zet je op de wachtlijst en je krijgt een mail bij de lancering.