Hero WODsOp tijd
Ralph
De workout
Workoutteksten zijn in het Engels, zoals gebruikelijk in de box.
4 rounds for time of:
8 deadlifts
16 burpees
3 rope climbs to 15 feet
Run 600 meters
♀ 175 lb (79 kg) deadlifts
♂ 250 lb (113 kg) deadlift
Over Ralph
British Army 2nd Lt. Ralph Johnson, 24, of South Africa, assigned to the Household Cavalry Regiment, based in Windsor, England, was killed on Aug. 1, 2006, in Helmand Province, Afghanistan, when insurgents attacked his vehicle with an improvised explosive device.
Lees het volledige eerbetoon op crossfit.comBron: crossfit.com
RxApp is niet verbonden aan of goedgekeurd door CrossFit, LLC.
Log je benchmarks in RxApp
Gratis, geen box nodig. Houd je PR's bij, zie je progressie in een grafiek en vergelijk Rx en scaled.
iOS-app in de App Store. Android komt eraan: zet je op de wachtlijst en je krijgt een mail bij de lancering.