Hero WODsPour le temps
Ralph
Le workout
Les workouts sont rédigés en anglais, comme c’est l’usage en salle.
4 rounds for time of:
8 deadlifts
16 burpees
3 rope climbs to 15 feet
Run 600 meters
♀ 175 lb (79 kg) deadlifts
♂ 250 lb (113 kg) deadlift
À propos de Ralph
British Army 2nd Lt. Ralph Johnson, 24, of South Africa, assigned to the Household Cavalry Regiment, based in Windsor, England, was killed on Aug. 1, 2006, in Helmand Province, Afghanistan, when insurgents attacked his vehicle with an improvised explosive device.
Lire l’hommage complet sur crossfit.comSource : crossfit.com
RxApp n’est ni affilié à CrossFit, LLC ni approuvé par celle-ci.
Enregistrez vos benchmarks dans RxApp
Gratuit, aucune salle requise. Suivez vos PR, visualisez votre progression sur un graphique et comparez Rx et scaled.
