Hero WODsOp tijd
Helton
De workout
Workoutteksten zijn in het Engels, zoals gebruikelijk in de box.
3 rounds for time of:
Run 800 meters
30 dumbbell squat cleans
30 burpees
♀ 35 lb (16 kg) dumbbells
♂ 50 lb (23 kg) dumbbells
Over Helton
U.S. Air Force Security Forces 1st Lt. Joseph D. Helton, 24, of Monroe, Georgia, assigned to the 6th Security Forces Squadron at MacDill Air Force Base in Tampa, Florida, was killed Sept. 8, 2009, while on a mission near Baghdad, Iraq, when an improvised explosive device detonated near his vehicle.
Lees het volledige eerbetoon op crossfit.comBron: crossfit.com
RxApp is niet verbonden aan of goedgekeurd door CrossFit, LLC.
Log je benchmarks in RxApp
Gratis, geen box nodig. Houd je PR's bij, zie je progressie in een grafiek en vergelijk Rx en scaled.
iOS-app in de App Store. Android komt eraan: zet je op de wachtlijst en je krijgt een mail bij de lancering.