Hero WODsPor tiempo
Helton
El workout
Los workouts están en inglés, como es habitual en el gimnasio.
3 rounds for time of:
Run 800 meters
30 dumbbell squat cleans
30 burpees
♀ 35 lb (16 kg) dumbbells
♂ 50 lb (23 kg) dumbbells
Sobre Helton
U.S. Air Force Security Forces 1st Lt. Joseph D. Helton, 24, of Monroe, Georgia, assigned to the 6th Security Forces Squadron at MacDill Air Force Base in Tampa, Florida, was killed Sept. 8, 2009, while on a mission near Baghdad, Iraq, when an improvised explosive device detonated near his vehicle.
Lee el homenaje completo en crossfit.comFuente: crossfit.com
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