Hero WODsOp tijd
Spehar
De workout
Workoutteksten zijn in het Engels, zoals gebruikelijk in de box.
For time:
100 thrusters
100 chest-to-bar pull-ups
Run 6 miles
Partition the thrusters, pull-ups, and run as needed.
♀ 95 lb (43 kg)
♂ 135 lb (61 kg)
Over Spehar
U.S. Navy Special Warfare Operator Petty Officer 2nd Class (SEAL) Nicholas Spehar died Aug. 6, 2011, in Wardak Province, Afghanistan, of wounds suffered when his helicopter was shot down. The 24-year-old, of St. Paul, Minnesota, was assigned to a West Coast-based Naval Special Warfare unit and served during Operation…
Lees het volledige eerbetoon op crossfit.comBron: crossfit.com
RxApp is niet verbonden aan of goedgekeurd door CrossFit, LLC.
Log je benchmarks in RxApp
Gratis, geen box nodig. Houd je PR's bij, zie je progressie in een grafiek en vergelijk Rx en scaled.
iOS-app in de App Store. Android komt eraan: zet je op de wachtlijst en je krijgt een mail bij de lancering.