Hero WODsOp tijd
Paul Pena
De workout
Workoutteksten zijn in het Engels, zoals gebruikelijk in de box.
7 rounds, each for time, of:
100-meter sprint
19 kettlebell swings
10 burpee box jumps
Rest 3 minutes between rounds.
♀ 53 lb (24 kg) kettlebell, 20-inch box
♂ 70 lb (32 kg) kettlebell, 24-inch box
Over Paul Pena
Army Captain Paul Pena, 27, of San Marcos, Texas, died on Jan. 19, 2010, from wounds sustained from an enemy force’s improvised explosive device. Pena was leading a patrol in Arghandab River Valley in Afghanistan at the time of his death.
Lees het volledige eerbetoon op crossfit.comBron: crossfit.com
RxApp is niet verbonden aan of goedgekeurd door CrossFit, LLC.
Log je benchmarks in RxApp
Gratis, geen box nodig. Houd je PR's bij, zie je progressie in een grafiek en vergelijk Rx en scaled.
iOS-app in de App Store. Android komt eraan: zet je op de wachtlijst en je krijgt een mail bij de lancering.