Hero WODsOp tijd
Rich
De workout
Workoutteksten zijn in het Engels, zoals gebruikelijk in de box.
For time:
13 squat snatches
Then, 10 rounds of:
10 pull-ups
100-meter sprint
Then, 13 squat cleans
♀ 105 lb (48 kg)
♂ 155 lb (70 kg)
Over Rich
U.S. Army Staff Sgt. Richard Lee Vazquez, 28, of Seguin, Texas, died Nov. 13, 2013, of wounds sustained from an improvised explosive device in Panjwai District, Afghanistan.
Lees het volledige eerbetoon op crossfit.comBron: crossfit.com
RxApp is niet verbonden aan of goedgekeurd door CrossFit, LLC.
Log je benchmarks in RxApp
Gratis, geen box nodig. Houd je PR's bij, zie je progressie in een grafiek en vergelijk Rx en scaled.
iOS-app in de App Store. Android komt eraan: zet je op de wachtlijst en je krijgt een mail bij de lancering.