Hero WODsAMRAP (rondes + reps)
Ricky
De workout
Workoutteksten zijn in het Engels, zoals gebruikelijk in de box.
Complete as many rounds as possible in 20 minutes of:
10 pull-ups
5 dumbbell deadlifts
8 push presses
♀ 50 lb (23 kg) dumbbells, 95 lb (43 kg) barbell
♂ 75 lb (34 kg) dumbbells, 135 lb (61 kg) barbell
Over Ricky
U.S. Army Sgt. William “Ricky” Rudd, 27, of Madisonville, Kentucky, assigned to the 3rd Battalion, 75th Ranger Regiment, based in Fort Benning, Georgia, died on Oct. 5, 2008, from wounds suffered from enemy small arms fire while on a combat patrol in Mosul, Iraq.
Lees het volledige eerbetoon op crossfit.comBron: crossfit.com
RxApp is niet verbonden aan of goedgekeurd door CrossFit, LLC.
Log je benchmarks in RxApp
Gratis, geen box nodig. Houd je PR's bij, zie je progressie in een grafiek en vergelijk Rx en scaled.
iOS-app in de App Store. Android komt eraan: zet je op de wachtlijst en je krijgt een mail bij de lancering.