Hero WODsPor tiempo
Rich
El workout
Los workouts están en inglés, como es habitual en el gimnasio.
For time:
13 squat snatches
Then, 10 rounds of:
10 pull-ups
100-meter sprint
Then, 13 squat cleans
♀ 105 lb (48 kg)
♂ 155 lb (70 kg)
Sobre Rich
U.S. Army Staff Sgt. Richard Lee Vazquez, 28, of Seguin, Texas, died Nov. 13, 2013, of wounds sustained from an improvised explosive device in Panjwai District, Afghanistan.
Lee el homenaje completo en crossfit.comFuente: crossfit.com
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