Hero WODsOp tijd
PK
De workout
Workoutteksten zijn in het Engels, zoals gebruikelijk in de box.
5 rounds for time of:
10 back squats
10 deadlifts
400-meter sprint
Rest 2 minutes between rounds
♀ 155 lb (70 kg) back squats, 185 lb (84 kg) deadlifts
♂ 225 lb (102 kg) back squats, 275 lb (125 kg) deadlifts
Over PK
U.S. Army Capt. Andrew Pedersen-Keel, of South Miami, Florida, died March 11, 2013. The 28-year-old was assigned to 1st Battalion, 3rd Special Forces Group (Airborne), in Fort Bragg, North Carolina.
Lees het volledige eerbetoon op crossfit.comBron: crossfit.com
RxApp is niet verbonden aan of goedgekeurd door CrossFit, LLC.
Log je benchmarks in RxApp
Gratis, geen box nodig. Houd je PR's bij, zie je progressie in een grafiek en vergelijk Rx en scaled.
iOS-app in de App Store. Android komt eraan: zet je op de wachtlijst en je krijgt een mail bij de lancering.