Hero WODsOp tijd
Nunez
De workout
Workoutteksten zijn in het Engels, zoals gebruikelijk in de box.
For time:
800m run
60 burpee box jump overs
50 pull-ups
40 squats (weight 1)
600m run
30 burpee box jump overs
25 chest-to-bar pull-ups
20 squats (weight 2)
400m run
15 burpee box jump overs
12 bar muscle-ups
10 squat cleans (weight 3)
♀ 20 inch box, 65 - 125 - 155 lb (70 kg) squats
♂ 20 inch box, 95 - 185 - 225 lb (102 kg) squats
Over Nunez
Deputy Andrew Nunez, 28, served with honor and dedication as a San Bernardino County Sheriff’s Deputy, assigned to the Rancho Cucamonga station. On Monday, Oct. 27, Nunez made the ultimate sacrifice while responding to a domestic violence call, giving his life in service to his community.
Lees het volledige eerbetoon op crossfit.comBron: crossfit.com
RxApp is niet verbonden aan of goedgekeurd door CrossFit, LLC.
Log je benchmarks in RxApp
Gratis, geen box nodig. Houd je PR's bij, zie je progressie in een grafiek en vergelijk Rx en scaled.
iOS-app in de App Store. Android komt eraan: zet je op de wachtlijst en je krijgt een mail bij de lancering.