Hero WODsOp tijd
ODA 7313
De workout
Workoutteksten zijn in het Engels, zoals gebruikelijk in de box.
7 rounds for time of:
300-meter jog
10 left-arm dumbbell thrusters
10 right-arm dumbbell thrusters
7 strict pull-ups
♀ 20 lb (9 kg)
♂ 30 lb (14 kg)
Over ODA 7313
Sgt. 1st Class Javier Jaguar Gutierrez died Feb. 8, 2020, from wounds sustained during combat operations in Nangarhar Province, Afghanistan.
Lees het volledige eerbetoon op crossfit.comBron: crossfit.com
RxApp is niet verbonden aan of goedgekeurd door CrossFit, LLC.
Log je benchmarks in RxApp
Gratis, geen box nodig. Houd je PR's bij, zie je progressie in een grafiek en vergelijk Rx en scaled.
iOS-app in de App Store. Android komt eraan: zet je op de wachtlijst en je krijgt een mail bij de lancering.