Hero WODsOp tijd
Kelly Brown
De workout
Workoutteksten zijn in het Engels, zoals gebruikelijk in de box.
5 rounds for time of:
Row 440 meter
10 box jumps
10 deadlifts
10 wall-ball shots
♀ 20 lb (9 kg) ball to 9 feet, 185 lb (84 kg) deadlift, 24-inch box
♂ 30 lb (14 kg) ball to 10 feet, 275 lb (125 kg) deadlift, 30-inch box
Over Kelly Brown
On Sept. 15, 2020, CrossFit Kids Seminar Staff Flowmaster Kelly Brown passed away after a courageous five-year battle with ovarian cancer. She was 44.
Lees het volledige eerbetoon op crossfit.comBron: crossfit.com
RxApp is niet verbonden aan of goedgekeurd door CrossFit, LLC.
Log je benchmarks in RxApp
Gratis, geen box nodig. Houd je PR's bij, zie je progressie in een grafiek en vergelijk Rx en scaled.
iOS-app in de App Store. Android komt eraan: zet je op de wachtlijst en je krijgt een mail bij de lancering.