Hero WODsOp tijd
Gaza
De workout
Workoutteksten zijn in het Engels, zoals gebruikelijk in de box.
5 rounds for time of:
35 kettlebell swings
30 push-ups
25 pull-ups
20 box jumps
1-mile run
♀ 35 lb (16 kg) kettlebell, 24-inch box
♂ 53 lb (24 kg) kettlebell, 30-inch box
Over Gaza
Air Force Capt. Lucas “Gaza” Gruenther, 32, of Twain Harte, California, died on January 28, 2013, when his F-16 went down in the Adriatic Sea off the coast of Italy as a result of bad weather. Gruenther was the chief of flight safety for the 31st Fighter Wing at Aviano Base, Italy, at the time of his death.
Lees het volledige eerbetoon op crossfit.comBron: crossfit.com
RxApp is niet verbonden aan of goedgekeurd door CrossFit, LLC.
Log je benchmarks in RxApp
Gratis, geen box nodig. Houd je PR's bij, zie je progressie in een grafiek en vergelijk Rx en scaled.
iOS-app in de App Store. Android komt eraan: zet je op de wachtlijst en je krijgt een mail bij de lancering.