Hero WODsOp tijd
Dork
De workout
Workoutteksten zijn in het Engels, zoals gebruikelijk in de box.
6 rounds for time of:
60 double-unders
30 kettlebell swings
15 burpees
♀ 35 lb (16 kg) kettlebell
♂ 53 lb (24 kg) kettlebell
Over Dork
Boston firefighter Michael Kennedy, 33, of Boston, Massachusetts, died fighting a nine-alarm fire on March 26, 2014. Kennedy served with the Boston Fire Department for six and a half years and was a Marine Corps sergeant who served a tour in Iraq before that.
Lees het volledige eerbetoon op crossfit.comBron: crossfit.com
RxApp is niet verbonden aan of goedgekeurd door CrossFit, LLC.
Log je benchmarks in RxApp
Gratis, geen box nodig. Houd je PR's bij, zie je progressie in een grafiek en vergelijk Rx en scaled.
iOS-app in de App Store. Android komt eraan: zet je op de wachtlijst en je krijgt een mail bij de lancering.