Hero WODsAMRAP (rondes + reps)
Danny
De workout
Workoutteksten zijn in het Engels, zoals gebruikelijk in de box.
Complete as many rounds in 20 minutes as you can of:
30 box jumps
20 push presses
30 pull-ups
♀ 75 lb (34 kg) barbell, 20-inch box
♂ 115 lb (52 kg) barbell, 24-inch box
Over Danny
Oakland SWAT Sgt. Daniel Sakai, 35, was killed in the line of duty on March 21, 2009, along with fellow officers Sgt. Ervin Romans, Sgt. Mark Dunakin and Officer John Hege.
Lees het volledige eerbetoon op crossfit.comBron: crossfit.com
RxApp is niet verbonden aan of goedgekeurd door CrossFit, LLC.
Log je benchmarks in RxApp
Gratis, geen box nodig. Houd je PR's bij, zie je progressie in een grafiek en vergelijk Rx en scaled.
iOS-app in de App Store. Android komt eraan: zet je op de wachtlijst en je krijgt een mail bij de lancering.