Hero WODsAMRAP (rondes + reps)
DG
De workout
Workoutteksten zijn in het Engels, zoals gebruikelijk in de box.
Complete as many rounds and reps as possible in 10 minutes of:
8 toes-to-bars
8 dumbbell thrusters
12 dumbbell walking lunges
♀ 20 lb (9 kg) dumbbells
♂ 35 lb (16 kg) dumbbells
Over DG
U.S. Air Force Maj. Walter David Gray, 38, of Conyers, Georgia, assigned to the 13th Air Support Operations Squadron, based in Fort Carson, Colorado, died on Aug. 8, 2012, from injuries suffered during a suicide-bomb attack in Kunar Province, Afghanistan.
Lees het volledige eerbetoon op crossfit.comBron: crossfit.com
RxApp is niet verbonden aan of goedgekeurd door CrossFit, LLC.
Log je benchmarks in RxApp
Gratis, geen box nodig. Houd je PR's bij, zie je progressie in een grafiek en vergelijk Rx en scaled.
iOS-app in de App Store. Android komt eraan: zet je op de wachtlijst en je krijgt een mail bij de lancering.