Hero WODsOp tijd

Del

De workout

Workoutteksten zijn in het Engels, zoals gebruikelijk in de box.

For time: 25 burpees Run 400 meters with a medicine ball 25 weighted pull-ups with a dumbbell Run 400 meters with a medicine ball 25 handstand push-ups Run 400 meters with a medicine ball 25 chest-to-bar pull-ups Run 400 meters with a medicine ball 25 burpees

14 lb (6 kg) medicine ball, 15 lb (7 kg) dumbbell

20 lb (9 kg) medicine ball, 20 lb (9 kg) dumbbell

Over Del

U.S. Army 1st Lt. Dimitri Del Castillo, 24, of Tampa, Florida, assigned to the 2nd Battalion, 35th Infantry Regiment, 3rd Brigade Combat Team, 25th Infantry Division, based in Schofield Barracks, Hawaii, died on June 25, 2011, in Kunar Province, Afghanistan, from wounds suffered when enemy forces attacked his unit wit…

Lees het volledige eerbetoon op crossfit.com

Bron: crossfit.com

RxApp is niet verbonden aan of goedgekeurd door CrossFit, LLC.

Log je benchmarks in RxApp

Gratis, geen box nodig. Houd je PR's bij, zie je progressie in een grafiek en vergelijk Rx en scaled.

iOS-app in de App Store. Android komt eraan: zet je op de wachtlijst en je krijgt een mail bij de lancering.

Meer Hero WODs

Del – CrossFit Hero WOD - RxApp