Hero WODsOp tijd
Adambrown
De workout
Workoutteksten zijn in het Engels, zoals gebruikelijk in de affiliate.
2 rounds for time of:
24 deadlift
24 box jump
24 wall-ball shot
24 bench press
24 box jump
24 wall-ball shot
24 clean
♀ 195 lb (88 kg) deadlift, 20-inch box, 14 lb (6 kg) ball to 9 ft, 135 lb (61 kg) bench press, 95 lb (43 kg) clean
♂ 295 lb (134 kg) deadlift, 24-inch box, 20 lb (9 kg) ball to 10 ft, 195 lb (88 kg) bench press, 145 lb (66 kg) clean
Over Adambrown
U.S. Navy Chief Special Warfare Operator (SEAL) Adam Lee Brown, 36, of Hot Springs, Arkansas, was killed on March 17, 2010, in Komar Province, Afghanistan, in a battle against heavily armed militants.
Lees het volledige eerbetoon op crossfit.comBron: crossfit.com
RxApp is niet verbonden aan of goedgekeurd door CrossFit, LLC.
Log je benchmarks in RxApp
Gratis, geen affiliate nodig. Houd je PR's bij, zie je progressie in een grafiek en vergelijk Rx en scaled.
