Hero WODsOp tijd
TPT9000
De workout
Workoutteksten zijn in het Engels, zoals gebruikelijk in de affiliate.
For time:
100-meter run
Then, 9 rounds of:
8 burpees
26 kettlebell swings
21 wall-ball shots
100-meter run
If you have a 14-/20-lb weight vest, wear it.
♀ 35 lb (16 kg) kettlebell, 14 lb (6 kg) medicine ball to 9-foot target
♂ 44 lb (20 kg) kettlebell, 20 lb (9 kg) medicine ball to 10-foot target
Over TPT9000
Staff Sgt. Ryan Knauss, assigned to the 9th Battalion, 8th Psychological Operations Group (Airborne), died Aug. 26, 2021, in Kabul, Afghanistan, after sustaining wounds from a suicide attack at the Hamid Karzai International Airport where he was supporting noncombatant evacuation operations.
Lees het volledige eerbetoon op crossfit.comBron: crossfit.com
RxApp is niet verbonden aan of goedgekeurd door CrossFit, LLC.
Log je benchmarks in RxApp
Gratis, geen affiliate nodig. Houd je PR's bij, zie je progressie in een grafiek en vergelijk Rx en scaled.
