The Don
De workout
Workoutteksten zijn in het Engels, zoals gebruikelijk in de box.
♀ 70 lb (32 kg) deadlift, 20-inch box, 35 lb (16 kg) kettlebell, 35 lb (16 kg) thruster, 14 lb (6 kg) medicine ball to a 9-foot target
♂ 110 lb (50 kg) deadlift, 24-inch box, 53 lb (24 kg) kettlebell, 55 lb (25 kg) thruster, 20 lb (9 kg) medicine ball to a 10-foot target
Over The Don
U.S. Marine Cpl. Donald M. Marler, 22, of St. Louis, Missouri, assigned to the 3rd Battalion, 1st Marine Regiment, 1st Marine Division, I Marine Expeditionary Force, based in Camp Pendleton, California, died on June 6, 2010, while supporting combat operations in Helmand Province, Afghanistan.
Lees het volledige eerbetoon op crossfit.comBron: crossfit.com
RxApp is niet verbonden aan of goedgekeurd door CrossFit, LLC.
Log je benchmarks in RxApp
Gratis, geen box nodig. Houd je PR's bij, zie je progressie in een grafiek en vergelijk Rx en scaled.
iOS-app in de App Store. Android komt eraan: zet je op de wachtlijst en je krijgt een mail bij de lancering.