Hero WODsAuf Zeit
Schmalls
Das Workout
Workouttexte sind auf Englisch, wie im Gym üblich.
For time:
Run 800 meters
Then,
2 rounds of:
50 burpees
40 pull-ups
30 single-leg squats
20 kettlebell swings, 1/1.5 pood
10 handstand push-ups
Then,
Run 800 meters
♀ 35 lb (16 kg) kettlebell
♂ 53 lb (24 kg) kettlebell
Über Schmalls
U.S. Marine Corps Staff Sergeant Justin E. Schmalstieg, 28, of Pittsburgh, Pennsylvania, assigned to the 1st Explosive Ordnance Disposal Company, 7th Engineer Support Battalion, 1st Marine Logistics Group, I Marine Expeditionary Force, based in Camp Pendleton, California, died on December 15, 2010 while conducting com…
Lies die vollständige Würdigung auf crossfit.comQuelle: crossfit.com
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