Hero WODsAMRAP (rondas + reps)
Ricky
El workout
Los workouts están en inglés, como es habitual en el gimnasio.
Complete as many rounds as possible in 20 minutes of:
10 pull-ups
5 dumbbell deadlifts
8 push presses
♀ 50 lb (23 kg) dumbbells, 95 lb (43 kg) barbell
♂ 75 lb (34 kg) dumbbells, 135 lb (61 kg) barbell
Sobre Ricky
U.S. Army Sgt. William “Ricky” Rudd, 27, of Madisonville, Kentucky, assigned to the 3rd Battalion, 75th Ranger Regiment, based in Fort Benning, Georgia, died on Oct. 5, 2008, from wounds suffered from enemy small arms fire while on a combat patrol in Mosul, Iraq.
Lee el homenaje completo en crossfit.comFuente: crossfit.com
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