Hero WODsOp tijd
Pat
De workout
Workoutteksten zijn in het Engels, zoals gebruikelijk in de affiliate.
For time:
Run 800 meters with a plate
Then, 14 rounds of:
5 strict pull-ups
4 burpee box jumps
3 cleans
Then,
Run 800 meters with a plate
♀ 25 lb (11 kg) plate, 20-inch box, 125 lb (57 kg) barbell
♂ 25 lb (11 kg) plate, 24-inch box, 185 lb (84 kg) barbell
Over Pat
Army Sgt. Patrick Hawkins, 25, of Carlisle, Pennsylvania, was killed on Oct. 6, 2013, while conducting a special operations mission in Kandahar Province, Afghanistan, as part of Operation Enduring Freedom. Hawkins was assigned to the 3rd Battalion, 75th Ranger Regiment of Fort Benning, Georgia.
Lees het volledige eerbetoon op crossfit.comBron: crossfit.com
RxApp is niet verbonden aan of goedgekeurd door CrossFit, LLC.
Log je benchmarks in RxApp
Gratis, geen affiliate nodig. Houd je PR's bij, zie je progressie in een grafiek en vergelijk Rx en scaled.
