Hero WODsAMRAP (rondes + reps)
Ledesma
De workout
Workoutteksten zijn in het Engels, zoals gebruikelijk in de box.
Complete as many rounds and reps as possible in 20 minutes of:
5 parallette handstand push-ups
10 toes-to-rings
15 medicine-ball cleans
♀ 14 lb (6 kg)
♂ 20 lb (9 kg)
Over Ledesma
Narcotics Detective and Special Assignment Unit Operator Carlos Ledesma, 34, of the Chandler Police Department, Chandler, Arizona, was shot and killed by drug dealers on July 28, 2010, during an undercover operation in Phoenix, Arizona.
Lees het volledige eerbetoon op crossfit.comBron: crossfit.com
RxApp is niet verbonden aan of goedgekeurd door CrossFit, LLC.
Log je benchmarks in RxApp
Gratis, geen box nodig. Houd je PR's bij, zie je progressie in een grafiek en vergelijk Rx en scaled.
iOS-app in de App Store. Android komt eraan: zet je op de wachtlijst en je krijgt een mail bij de lancering.