Hero WODsOp tijd
Jonathon Farmer
De workout
Workoutteksten zijn in het Engels, zoals gebruikelijk in de box.
For time:
1,500-meter row
Then,
2 rounds of:
53 push-ups
11 pull-ups
5 shoulder presses
100-meter farmers carry
50-meter sled push
300-meter sprint
Then,
1,500-meter row
♀ 95 lb (43 kg) shoulder press, 35 lb (16 kg) farmers carry, 45 lb (20 kg) sled push
♂ 135 lb (61 kg) shoulder press, 70 lb (32 kg) farmers carry, 90 lb (41 kg) sled push
Over Jonathon Farmer
Chief Warrant Officer 2 Jonathan Farmer, 37, of Boynton Beach, Florida, died on Jan. 16, 2019, of wounds sustained during an attack while conducting a local engagement in Manbij, Syria.
Lees het volledige eerbetoon op crossfit.comBron: crossfit.com
RxApp is niet verbonden aan of goedgekeurd door CrossFit, LLC.
Log je benchmarks in RxApp
Gratis, geen box nodig. Houd je PR's bij, zie je progressie in een grafiek en vergelijk Rx en scaled.
iOS-app in de App Store. Android komt eraan: zet je op de wachtlijst en je krijgt een mail bij de lancering.