Hero WODsOp tijd
Josh-O
De workout
Workoutteksten zijn in het Engels, zoals gebruikelijk in de box.
For time with a partner:
400-meter run
2 rounds of:
44 dumbbell front squats
44 dumbbell floor presses
44 dumbbell hang clean and jerks
Then,
1,979-meter row
2 rounds of:
44 dumbbell deadlifts
44 dumbbell bent-over rows
44 dumbbell lunges
Then,
400-meter run
Run together and split all other work as needed.
Use two dumbbells.
♀ 35 lb (16 kg) dumbbells
♂ 50 lb (23 kg) dumbbells
Over Josh-O
Josh Owen, 44, Deputy Sheriff for Pope County in Minnesota, died April 15, 2023, after sustaining injuries while handling a domestic violence call.
Lees het volledige eerbetoon op crossfit.comBron: crossfit.com
RxApp is niet verbonden aan of goedgekeurd door CrossFit, LLC.
Log je benchmarks in RxApp
Gratis, geen box nodig. Houd je PR's bij, zie je progressie in een grafiek en vergelijk Rx en scaled.
iOS-app in de App Store. Android komt eraan: zet je op de wachtlijst en je krijgt een mail bij de lancering.