Hero WODsAMRAP (rondes + reps)
Johnson
De workout
Workoutteksten zijn in het Engels, zoals gebruikelijk in de box.
Complete as many rounds and reps as possible in 20 minutes of:
9 deadlifts
8 muscle-ups
9 squat cleans
♀ 165 lb (75 kg) deadlifts, 105 lb (48 kg) squat cleans
♂ 245 lb (111 kg) deadlifts, 155 lb (70 kg) squat cleans
Over Johnson
U.S. Marine 1st Lt. Michael E. Johnson, 25, of the 7th Communications Battalion, 3rd Marine Headquarters Group, III Marine Expeditionary Force, headquartered in Okinawa, Japan, died Sept. 8, 2009, while supporting combat operations in Kunar Province, Afghanistan.
Lees het volledige eerbetoon op crossfit.comBron: crossfit.com
RxApp is niet verbonden aan of goedgekeurd door CrossFit, LLC.
Log je benchmarks in RxApp
Gratis, geen box nodig. Houd je PR's bij, zie je progressie in een grafiek en vergelijk Rx en scaled.
iOS-app in de App Store. Android komt eraan: zet je op de wachtlijst en je krijgt een mail bij de lancering.