Hero WODsOverig
Jack's Triangle
De workout
Workoutteksten zijn in het Engels, zoals gebruikelijk in de box.
On a 23:00 clock, for total reps:
Minutes 0:00-2:00
Max deadlifts (155/225 lb)
Minutes 2:00-21:00
As many rounds and reps as possible in 19 minutes of:
4 strict pull-ups
11 box jumps
13 hand-release push-ups
23-calorie bike
Minutes 21:00-23:00
Max deadlifts
155-lb barbell, 24-inch box
225-lb barbell, 30-inch box
Over Jack's Triangle
Marine Cpl. Kevin “Jack” Dempsey, 23, of Monroe, Connecticut, died on Nov. 13, 2004, from wounds sustained by an improvised explosive device while on a reconnaissance foot patrol in Al Anbar Province, Iraq, outside the city of Abu Ghraib. Dempsey was part of the 2nd Reconnaissance Battalion, 2nd Marine Expeditionary F…
Lees het volledige eerbetoon op crossfit.comBron: crossfit.com
RxApp is niet verbonden aan of goedgekeurd door CrossFit, LLC.
Log je benchmarks in RxApp
Gratis, geen box nodig. Houd je PR's bij, zie je progressie in een grafiek en vergelijk Rx en scaled.
iOS-app in de App Store. Android komt eraan: zet je op de wachtlijst en je krijgt een mail bij de lancering.