Hero WODsOp tijd

Horton

De workout

Workoutteksten zijn in het Engels, zoals gebruikelijk in de box.

9 rounds for time, with a partner, of: 9 bar muscle-ups 11 clean and jerks 50-yard buddy carry Share the work with your partner however you choose. One person works at a time. If you can’t find a partner, perform 5 reps of each exercise per round and find a heavy sandbag to carry.

105 lb (48 kg) clean and jerks, heavy sandbag

155 lb (70 kg) clean and jerks, heavy sandbag

Over Horton

U.S. Army Spc. Christopher D. Horton, of Collinsville, Oklahoma, died Sept. 9, 2011, in Zurmat District, Afghanistan, of wounds sustained when enemy forces attacked his unit with small-arms fire. The 26-year-old was assigned to 1st Battalion, 279 Infantry Regiment, 45th Infantry Brigade Combat Team, Oklahoma National…

Lees het volledige eerbetoon op crossfit.com

Bron: crossfit.com

RxApp is niet verbonden aan of goedgekeurd door CrossFit, LLC.

Log je benchmarks in RxApp

Gratis, geen box nodig. Houd je PR's bij, zie je progressie in een grafiek en vergelijk Rx en scaled.

iOS-app in de App Store. Android komt eraan: zet je op de wachtlijst en je krijgt een mail bij de lancering.

Meer Hero WODs

Horton – CrossFit Hero WOD - RxApp