Hero WODsOp tijd

Dae Han

De workout

Workoutteksten zijn in het Engels, zoals gebruikelijk in de box.

3 rounds for time of: Run 800 meters with an empty barbell 3 rope climbs 12 thrusters

15-foot rope climb, 95 lb (43 kg) thrusters

15-foot rope climb, 135 lb (61 kg) thrusters

Over Dae Han

U.S. Army Sgt. First Class Dae Han Park, 36, of Watertown, Connecticut, assigned to the 3rd Battalion, 1st Special Forces Group (Airborne), based out of Joint Base Lewis-McChord, Washington, died on March 12, 2011, in Wardak Province, Afghanistan, from wounds suffered when enemy forces attacked his unit with an improv…

Lees het volledige eerbetoon op crossfit.com

Bron: crossfit.com

RxApp is niet verbonden aan of goedgekeurd door CrossFit, LLC.

Log je benchmarks in RxApp

Gratis, geen box nodig. Houd je PR's bij, zie je progressie in een grafiek en vergelijk Rx en scaled.

iOS-app in de App Store. Android komt eraan: zet je op de wachtlijst en je krijgt een mail bij de lancering.

Meer Hero WODs

Dae Han – CrossFit Hero WOD - RxApp