BenchmarksOverig
CrossFit Total
De workout
Workoutteksten zijn in het Engels, zoals gebruikelijk in de box.
Find your 1-rep max for each of the following three lifts:
Back squat, 1 rep
Shoulder press, 1 rep
Deadlift, 1 rep
You are allowed 3 attempts per lift. Complete all attempts at one lift before moving to the next.
CrossFit Total = Back Squat + Press + Deadlift
Bron: crossfit.com
RxApp is niet verbonden aan of goedgekeurd door CrossFit, LLC.
Log je benchmarks in RxApp
Gratis, geen box nodig. Houd je PR's bij, zie je progressie in een grafiek en vergelijk Rx en scaled.
iOS-app in de App Store. Android komt eraan: zet je op de wachtlijst en je krijgt een mail bij de lancering.