BenchmarksOp tijd
Filthy 50
De workout
Workoutteksten zijn in het Engels, zoals gebruikelijk in de box.
For time:
50 box jumps
50 jumping pull-ups
50 kettlebell swings
50 walking-lunge steps
50 knees-to-elbows
50 push presses
50 back extensions
50 wall-ball shots
50 burpees
50 double-unders
♀ 20-in box, 12-kg KB, 35 lb (16 kg) push press, 14 lb (6 kg) ball
♂ 24-in box, 16-kg KB, 45 lb (20 kg) push press, 20 lb (9 kg) ball
Bron: crossfit.com
RxApp is niet verbonden aan of goedgekeurd door CrossFit, LLC.
Log je benchmarks in RxApp
Gratis, geen box nodig. Houd je PR's bij, zie je progressie in een grafiek en vergelijk Rx en scaled.
iOS-app in de App Store. Android komt eraan: zet je op de wachtlijst en je krijgt een mail bij de lancering.