Crain
De workout
Workoutteksten zijn in het Engels, zoals gebruikelijk in de box.
♀ 95 lb (43 kg) deadlift, 24-inch box, 65 lb (29 kg) clean and jerk, 14 lb (6 kg) medicine ball to a 9-foot target
♂ 135 lb (61 kg) deadlift, 24-inch box, 95 lb (43 kg) clean and jerk, 20 lb (9 kg) medicine ball to a 10-foot target
Over Crain
Officer Michael “Freight” Crain, of Beaumont, California, died Feb. 7, 2013, when he was fatally injured by gunfire in an apparent ambush while on patrol. A former U.S. Marine Corps sergeant, the 34-year-old had been with the Riverside Police Department for 11 years, assigned to field operations and the SWAT Team.
Lees het volledige eerbetoon op crossfit.comBron: crossfit.com
RxApp is niet verbonden aan of goedgekeurd door CrossFit, LLC.
Log je benchmarks in RxApp
Gratis, geen box nodig. Houd je PR's bij, zie je progressie in een grafiek en vergelijk Rx en scaled.
iOS-app in de App Store. Android komt eraan: zet je op de wachtlijst en je krijgt een mail bij de lancering.