Hero WODsOp tijd
Blake
De workout
Workoutteksten zijn in het Engels, zoals gebruikelijk in de affiliate.
4 rounds for time of:
100-foot overhead walking lunge
30 box jumps
20 wall-ball shots
10 handstand push-ups
♀ 25 lb (11 kg) plate, 20-inch box, 14 lb (6 kg) medicine ball to a 9-foot target
♂ 45 lb (20 kg) plate, 24-inch box, 20 lb (9 kg) medicine ball to a 10-foot target
Over Blake
U.S. Navy Senior Chief Cryptologic Technician David Blake McLendon, 30, of Thomasville, Georgia, assigned to Naval Special Warfare Group 2 Support Activity in Norfolk, Virginia, was killed Sept. 21, 2010, in a helicopter crash during combat operations in the Zabul Province in Afghanistan.
Lees het volledige eerbetoon op crossfit.comBron: crossfit.com
RxApp is niet verbonden aan of goedgekeurd door CrossFit, LLC.
Log je benchmarks in RxApp
Gratis, geen affiliate nodig. Houd je PR's bij, zie je progressie in een grafiek en vergelijk Rx en scaled.
