Hero WODsOp tijd
Bowen
De workout
Workoutteksten zijn in het Engels, zoals gebruikelijk in de box.
3 rounds for time of:
800-meter run
7 deadlifts
10 burpee pull-ups
14 single-arm kettlebell thrusters, 7 each arm
20 box jumps
♀ 185 lb (84 kg) barbell, 35 lb (16 kg) kettlebell, 20-inch box
♂ 275 lb (125 kg) barbell, 53 lb (24 kg) kettlebell, 24-inch box
Over Bowen
Captain Jeffrey Bowen, of Alexander, North Carolina, died July 28, 2011. The 37-year-old was a 13-year veteran of the Asheville Fire Department, assigned to Rescue 3.
Lees het volledige eerbetoon op crossfit.comBron: crossfit.com
RxApp is niet verbonden aan of goedgekeurd door CrossFit, LLC.
Log je benchmarks in RxApp
Gratis, geen box nodig. Houd je PR's bij, zie je progressie in een grafiek en vergelijk Rx en scaled.
iOS-app in de App Store. Android komt eraan: zet je op de wachtlijst en je krijgt een mail bij de lancering.