Hero WODsOp tijd
Arnie
De workout
Workoutteksten zijn in het Engels, zoals gebruikelijk in de box.
With a single kettlebell for time:
21 Turkish get-ups, right arm
50 kettlebell swings
21 overhead squats, left arm
50 kettlebell swings
21 overhead squats, right arm
50 kettlebell swings
21 Turkish get-ups, left arm
♀ 53 lb (24 kg)
♂ 70 lb (32 kg)
Over Arnie
Los Angeles County Firefighter Specialist Arnaldo “Arnie” Quinones, 34, was killed in the line of duty on Sunday, Aug. 30, 2009, during the Station Fire. His emergency-response vehicle went over the side of the road and fell 800 feet into a steep canyon during fire suppression activities protecting Camp 16 outside the…
Lees het volledige eerbetoon op crossfit.comBron: crossfit.com
RxApp is niet verbonden aan of goedgekeurd door CrossFit, LLC.
Log je benchmarks in RxApp
Gratis, geen box nodig. Houd je PR's bij, zie je progressie in een grafiek en vergelijk Rx en scaled.
iOS-app in de App Store. Android komt eraan: zet je op de wachtlijst en je krijgt een mail bij de lancering.