Hero WODsOp tijd
Woehlke
De workout
Workoutteksten zijn in het Engels, zoals gebruikelijk in de box.
3 rounds, each for time, of:
4 jerks
5 front squats
6 power cleans
40 pull-ups
50 push-ups
60 sit-ups
Rest 3 minutes between rounds.
♀ 125 lb (57 kg) barbell
♂ 185 lb (84 kg) barbell
Over Woehlke
Brian Woehlke, 29, of Detroit, Michigan, died at the scene of a fire in Westland, Michigan, on May 8, 2013. Woehlke graduated from the Schoolcraft Fire Program in 2008 and joined the Western Wayne Fire Authority in 2012.
Lees het volledige eerbetoon op crossfit.comBron: crossfit.com
RxApp is niet verbonden aan of goedgekeurd door CrossFit, LLC.
Log je benchmarks in RxApp
Gratis, geen box nodig. Houd je PR's bij, zie je progressie in een grafiek en vergelijk Rx en scaled.
iOS-app in de App Store. Android komt eraan: zet je op de wachtlijst en je krijgt een mail bij de lancering.