Hero WODsOverig
Estrada
De workout
Workoutteksten zijn in het Engels, zoals gebruikelijk in de box.
100 box step-ups with a weighted backpack
Then,
3 rounds of:
800-meter run
17-calorie bike
25 front squats
♀ 35 lb (16 kg) backpack, 20-inch box, 135 lb (61 kg) front squats
♂ 50 lb (23 kg) backpack, 20-inch box, 185 lb (84 kg) front squats
Over Estrada
Officer Eric Estrada died Aug. 17, 2025, after responding to a domestic dispute call involving an active shooter. He was fatally wounded while attempting to assist a fellow wounded officer.
Lees het volledige eerbetoon op crossfit.comBron: crossfit.com
RxApp is niet verbonden aan of goedgekeurd door CrossFit, LLC.
Log je benchmarks in RxApp
Gratis, geen box nodig. Houd je PR's bij, zie je progressie in een grafiek en vergelijk Rx en scaled.
iOS-app in de App Store. Android komt eraan: zet je op de wachtlijst en je krijgt een mail bij de lancering.