Hero WODsOverig

Dominic J. Hall

De workout

Workoutteksten zijn in het Engels, zoals gebruikelijk in de box.

On a running clock: From 0:00-12:23: Max-reps box step-ups From 12:23-15:00: Rest From 15:00-48:00: As many reps as possible of: 9 deadlifts 400-m run 22 push-ups

Wear a 14 lb (6 kg) vest, 20-inch box, 185 lb (84 kg) deadlifts

Wear a 20 lb (9 kg) vest, 20-inch box, 275 lb (125 kg) deadlifts

Over Dominic J. Hall

Dominic J. Hall, 33, died Sept. 4, 2022, of pancreatic cancer that was deemed a direct result of his service in the U.S. Marine Corps and Army Special Forces while serving during the Global War on Terror. Hall served in the Marine Corps, 3rd Force Recon Company in Afghanistan and in Bravo Company, 2nd Battalion, 19th…

Lees het volledige eerbetoon op crossfit.com

Bron: crossfit.com

RxApp is niet verbonden aan of goedgekeurd door CrossFit, LLC.

Log je benchmarks in RxApp

Gratis, geen box nodig. Houd je PR's bij, zie je progressie in een grafiek en vergelijk Rx en scaled.

iOS-app in de App Store. Android komt eraan: zet je op de wachtlijst en je krijgt een mail bij de lancering.

Meer Hero WODs

Dominic J. Hall – CrossFit Hero WOD - RxApp