BenchmarksOverig
Bear Complex
De workout
Workoutteksten zijn in het Engels, zoals gebruikelijk in de box.
5 rounds of:
7 sets of the complex:
1 power clean
1 front squat
1 push press
1 back squat
1 push press
The bar may not rest on the ground within a set of 7. Rest as needed between rounds and increase the load each round.
Score is the heaviest round completed.
Score is the heaviest load you complete a full round of 7 with.
RxApp is niet verbonden aan of goedgekeurd door CrossFit, LLC.
Log je benchmarks in RxApp
Gratis, geen box nodig. Houd je PR's bij, zie je progressie in een grafiek en vergelijk Rx en scaled.
iOS-app in de App Store. Android komt eraan: zet je op de wachtlijst en je krijgt een mail bij de lancering.