Hero WODsOp tijd
City 100
De workout
Workoutteksten zijn in het Engels, zoals gebruikelijk in de box.
For time with a partner:
31 shuttle runs (7 meters down, 7 meters back)
Then,
10 rounds for time of:
7 deadlifts
7 hang power cleans
7-meter overhead walking lunge
One partner must hold a barbell in the front rack while the other partner performs an entire round of the complex. Upon finishing the round, switch stations.
♀ 105 lb (48 kg) barbell
♂ 155 lb (70 kg) barbell
Over City 100
Police Chief Inspector Rouven Laur, 29, of the Baden-Württemberg police force, died May 31, 2024, from knife wounds while on duty helping a person who had been attacked. Laur, of Mannheim, Germany, is remembered as a committed servant to his community.
Lees het volledige eerbetoon op crossfit.comBron: crossfit.com
RxApp is niet verbonden aan of goedgekeurd door CrossFit, LLC.
Log je benchmarks in RxApp
Gratis, geen box nodig. Houd je PR's bij, zie je progressie in een grafiek en vergelijk Rx en scaled.
iOS-app in de App Store. Android komt eraan: zet je op de wachtlijst en je krijgt een mail bij de lancering.