Hero WODsPour le temps
Ryan Comas
Le workout
Les workouts sont rédigés en anglais, comme c’est l’usage en salle.
For time as a 3-person team:
1,065-foot versa climb or 1,065-m row or ski
Then,
10 rounds of:
13 deadlifts
13 pull-ups
13-calorie row
13 back squats
13 burpees
Then,
1,065-foot versa climb or 1,065-meter row or ski
♀ 165 lb (75 kg) barbell
♂ 225 lb (102 kg) barbell
À propos de Ryan Comas
3rd class Petty Officer Ryan Patrick Comas, of Philadelphia, Pennsylvania, died by suicide on June 25, 2024.
Lire l’hommage complet sur crossfit.comSource : crossfit.com
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