Hero WODsPor tiempo
Ryan Comas
El workout
Los workouts están en inglés, como es habitual en el gimnasio.
For time as a 3-person team:
1,065-foot versa climb or 1,065-m row or ski
Then,
10 rounds of:
13 deadlifts
13 pull-ups
13-calorie row
13 back squats
13 burpees
Then,
1,065-foot versa climb or 1,065-meter row or ski
♀ 165 lb (75 kg) barbell
♂ 225 lb (102 kg) barbell
Sobre Ryan Comas
3rd class Petty Officer Ryan Patrick Comas, of Philadelphia, Pennsylvania, died by suicide on June 25, 2024.
Lee el homenaje completo en crossfit.comFuente: crossfit.com
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