Hero WODsAMRAP (tours + reps)
Rahoi
Le workout
Les workouts sont rédigés en anglais, comme c’est l’usage en salle.
Complete as many rounds as possible in 12 minutes of:
12 box jumps
6 thrusters
6 bar-facing burpees
♀ 20-inch box, 65 lb (29 kg) thrusters
♂ 24-inch box, 95 lb (43 kg) thrusters
À propos de Rahoi
U.S. FBI Supervisory Special Agent Gregory J. Rahoi, 38, of Brookfield, Wisconsin, assigned to the Hostage Rescue Team, based in Quantico, Virginia, was killed on Dec. 6, 2006, during a live-fire tactical training exercise at Fort A.P. Hill, near Bowling Green, Virginia.
Lire l’hommage complet sur crossfit.comSource : crossfit.com
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